Cestovní nevolnost (kinetóza)

Cestování má být radostí, ne trápením. Bohužel, pro mnoho lidí – a především pro děti – je spojeno s nepříjemnými pocity, které začínají už při rozjezdu auta, v letadle nebo na lodi. Řeč je o cestovní nevolnosti, odborně nazývané kinetóza.
Pojďme se podívat, proč vzniká, jak jí předejít a jak si pomoci nejen přírodní cestou.

CO JE CESTOVNÍ NEVOLNOST (KINETÓZA) A PROČ VZNIKÁ?

Cestovní nevolnost vzniká podrážděním nervové soustavy, konkrétně nesouladem mezi tím, co vnímá vaše vnitřní ucho (pohyb a otřesy), a tím, co vidí oči (klidné předměty uvnitř vozidla). Tento zmatek mozek vyhodnotí jako ohrožení a spustí reakci – nevolnost, závratě, slabost.

Náchylnější bývají děti, těhotné ženy, osoby s migrénami, lidé trpící úzkostmi a samozřejmě ti, kteří už někdy kinetózu zažili.

PRAKTICKÁ OPATŘENÍ

Cestujte v noci nebo v době, kdy děti spí. Vnímání pohybu je utlumené.
Podávejte lehké jídlo. Těžká, mastná nebo sladká jídla nevolnost zhoršují.
Vyvětrejte auto a vyhněte se silným vůním (parfémy, deodoranty, vůně do auta).
Dopřejte si dostatek čerstvého vzduchu. V autě nechte pootevřená okna.
Pijte vodu po malých doušcích. Vhodný je i vychlazený zázvorový čaj.
Nedívejte se na telefon, do knížky nebo displeje – zrak by měl směřovat na horizont.
Dechové cvičení. Dlouhý nádech nosem, pomalý výdech ústy.
Dělejte přestávky. Krátká procházka pomůže tělu srovnat rovnováhu.

PŘÍRODNÍ POMOC PŘI CESTOVNÍ NEVOLNOSTI

ZÁZVOR

Zázvor je jedním z nejúčinnějších přírodních prostředků proti nevolnosti.

Před cestou si můžete vzít 1 až 2 kapsle zázvorového extraktu (celkem 250–500 mg) přibližně 30 minut před odjezdem. Pokud potíže během cesty přetrvávají, je možné si vzít další kapsli každé 2–3 hodiny, ale nepřekračujte doporučenou denní dávku uvedenou na obalu doplňku.

Další možností jsou zázvorové bonbony, kandovaný zázvor nebo čerstvý zázvorový čaj – ideálně silnější, vychlazený, popíjený po malých doušcích.

Zázvor je vhodný i pro děti, ale je důležité přizpůsobit formu a množství jejich věku.

MÁTOVÝ ČAJ NEBO ESENCIÁLNÍ OLEJ Z MÁTY PEPRNÉ

Mátový čaj jemně uklidňuje žaludek. Pokud se cítíte špatně, stačí i vdechnout vůni máty nebo si kapku esenciálního oleje nanést na kapesník a jemně přivonět.

CITRON

Vdechování vůně čerstvého citronu nebo cucání kousku citronu může rychle ulevit od nevolnosti.

AKUPRESURNÍ BODY

Vyzkoušejte jemný tlak na bod P6 (Nei-Kuan), který se nachází na vnitřní straně zápěstí, přibližně tři prsty pod dlaňovou rýhou. Existují i speciální akupresurní náramky proti kinetóze.

HOMEOPATIKA NA CESTOVNÍ NEVOLNOST

COCCULUS INDICUS

nevolnost spojená se závratí a ospalostí
celkové vyčerpání a slabost
potíže zhoršuje sledování okolí, vnímání pohybu a silné pachy
potřeba klidu, zavřených očí a nerušeného prostředí
zlepšení po odpočinku a na čerstvém vzduchu

NUX VOMICA

nevolnost na místě spolujezdce, při řízení potíže ustupují
přecitlivělost na hluk, pachy, světlo a doteky
vnitřní napětí, podrážděnost, potřeba mít vše pod kontrolou
zhoršení stresem, nedostatkem spánku nebo po přejedení
zlepšení v klidu, teple a po krátkém odpočinku

BORAX

nevolnost a závrať při pohybu směrem dolů (např. výtah, schody, turbulence)
pocit nejistoty, strach z pádu
přecitlivělost na hluk a náhlé pohyby
zlepšení při plynulém a pomalém pohybu

TABACUM

nevolnost s výraznou bledostí a studeným potem
pocit mdloby, prázdného žaludku a slabosti
závrať, bušení srdce, tlak v žaludku
zhoršení v dusnu, uzavřeném prostoru a při klesání
úleva na čerstvém vzduchu a při zavřených očích

PETROLEUM

nevolnost spojená se závratí a pocitem, že tělo „plave“
prázdný pocit v žaludku, sucho v ústech
potíže zhoršuje hlad, chlad a pohyb
vhodné při nevolnosti v letadle nebo na lodi
zlepšení po jídle, v teple a v klidném prostředí

HOMEOPATIKA PRO DOMÁCÍ MAZLÍČKY

Homeopatika můžete bezpečně podávat i zvířatům, která trpí cestovní nevolností. Nejčastěji se osvědčují COCCULUS INDICUS nebo BORAX.

DÁVKOVÁNÍ:

DOPORUČUJI ZVOLIT POTENCI 9CH.

• Preventivně: Hodinu před cestou podejte jednu dávku (1-3 kuličky).

• Během cesty: Při výrazných obtížích podávejte jednu dávku každých 30 minut. Jakmile dojde ke zlepšení, interval prodlužte na hodinu nebo více.

U dětí a kojenců:
Rozpusťte jednu kuličku v malém množství vody a podejte nekovovou lžičkou nebo stříkačkou.

Pozor na správné podávání:
Homeopatika nechte volně rozpustit v ústech, ideálně 15 minut před nebo po jídle a pití. Na kuličky nesahejte rukou, používejte dávkovač nebo nekovovou lžičku.

Z vlastní zkušenosti vím, jak náročné může cestování být. Naše rodinné výlety s třemi malými dětmi a pejskem byly vždy výzvou – někdy jsme doslova tipovali, kdo „to dá“ jako první. Postupem času jsme našli rovnováhu mezi prevencí, přírodní pomocí a trpělivostí. A vy ji najdete taky.

Přeji vám klidné a pohodové cestování!