Homeopatika při únavě

Únava je jednou z nejčastějších potíží, se kterou se lidé potýkají.
Může být přirozenou reakcí na zvýšenou zátěž – například po náročném dni, nemoci, stresu, cestování nebo nedostatku spánku.
Pokud však přetrvává delší dobu, opakovaně se vrací nebo začíná omezovat běžné fungování, je vhodné jí věnovat pozornost.

Co může způsobovat únavu

Únava může mít mnoho příčin. Někdy ji vyvolá jedna konkrétní situace, jindy se na ní podílí více faktorů najednou.

Mezi časté příčiny patří:

nedostatek spánku
dlouhodobý stres
psychické nebo emoční vyčerpání
přepracování
rekonvalescence po infekci
hormonální změny
silná menstruace
nízká hladina železa nebo ferritinu
nedostatek vitaminu B12 nebo vitaminu D
porucha funkce štítné žlázy
dehydratace
nedostatek bílkovin a živin
dlouhodobá péče o druhé
přetížení nervového systému

Režimová opatření při únavě

Homeopatika mohou pomoci, ale základní podpora těla je při únavě velmi důležitá. Bez spánku, výživy a odpočinku se organismus často nemá z čeho obnovit.

Spánek a pravidelný režim

Spánek je pro regeneraci zásadní, proto je při únavě důležité dopřát tělu pravidelný režim. Pomáhá chodit spát přibližně ve stejnou dobu, večer omezit mobil, počítač a modré světlo a vyhnout se těžkým jídlům i kávě v pozdějších hodinách. Ložnice by měla být klidná, tmavá a dobře vyvětraná.

Strava pro stabilní energii

Důležitá je pravidelná a výživná strava, která pomáhá udržet stabilní hladinu krevního cukru během celého dne.

Rychlé sacharidy nebo káva mohou sice krátkodobě povzbudit, ale později mohou únavu ještě prohloubit. Vhodné je zařadit kvalitní bílkoviny, vejce, vývary, luštěniny, ryby nebo maso, ořechy, semínka, zeleninu, kvašené potraviny a dostatek tekutin.

Pitný režim

I mírná dehydratace může zhoršit únavu, bolesti hlavy, motání hlavy i soustředění. Proto je důležité během dne pravidelně pít, ideálně vodu pokojové teploty, bylinné čaje, minerální vodu nebo vývar. Při větším vyčerpání může pomoci také voda se špetkou kvalitní soli a citronem.

Nápoj na doplnění minerálů

Recept
500 ml vlažné vody
špetka kvalitní soli
1 lžička medu
pár kapek citronu.

Popíjejte po malých doušcích během dopoledne nebo po větší zátěži.

Homeopatika vybíráme podle podonosti symptomů.
Zajímá nás hlavně:

kdy únava začala
co jí předcházelo
zda je únava fyzická, psychická nebo nervová
zda se zhoršuje ráno, odpoledne nebo večer
zda člověku pomáhá spánek, jídlo, pohyb, teplo nebo čerstvý vzduch
zda je zimomřivý, nebo se spíše přehřívá
zda chce být sám, nebo potřebuje společnost a podporu

Níže najdete nejčastější homeopatika, která se při únavě používají.

ARNICA MONTANA – fyzické přetažení těla

únava po sportu, cestování, túře, práci na zahradě
pocit rozbolavělého těla
člověk se cítí jako potlučený
svaly jsou citlivé a tělo nechce další námahu
zhoršení dotykem, námahou
postel se zdá být velmi tvrdá
člověk často říká, že je v pořádku, i když je zjevně vyčerpaný

CALCAREA CARBONICA – nízká výdrž, zpomalenost

rychlá únava i po menší námaze, zadýchávání
zimomřivost
pocení, často na hlavě
sklon k přibírání
pomalejší tempo
potřeba jistoty a klidu
obavy a starostlivost
zhoršení chladem, vlhkem a námahou
zlepšení odpočinkem a pravidelným režimem

COCCULUS INDICUS – únava z nevyspání

únava po probdělé noci
vyčerpání z nočních služeb
vyčerpání při péči o nemocného, o malé dítě
slabost a malátnost
pocit, že tělo i hlava jsou zpomalené, motání hlavy
nevolnost z únavy
zhoršení jízdou autem, autobusem, vlakem nebo lodí
zhoršení nedostatkem spánku
zlepšení klidem, ležením a spánkem

GELSEMIUM SEMPERVIRENS – ospalost, malátnost

těžká ospalost
slabé nohy
těžká víčka
zpomalenost
třes ze slabosti nebo stresu
pocit, že člověk nemá sílu se zvednout
únava po trémě, šoku nebo viróze
zhoršení emocemi, očekáváním nebo začínající infekcí
zlepšení tichem, klidem a spánkem

CHINA OFFICINALIS – únava po ztrátě tekutin

únava po průjmu
únava po zvracení
slabost po pocení nebo horečce
vyčerpání po krvácení
únava po silné menstruaci
bledost
motání hlavy
nafouklé břicho, plynatost
přecitlivělost na dotyk, hluk nebo pachy

KALIUM PHOSPHORICUM – nervové vyčerpání

únava z dlouhodobého stresu
přetížení učením nebo prací hlavou
horší paměť, slabá koncentrace
podrážděnost
plačtivost
přecitlivělost na hluk
neklidný nebo lehký spánek

NUX VOMICA – únava z přepracování a stresu

únava z přepracování
podrážděnost a netrpělivost
přecitlivělost na hluk, světlo a pachy
špatné usínání nebo buzení nad ránem
ráno pocit neodpočinutí
napětí v těle
trávicí potíže ze stresu
potřeba kontroly a výkonu

PHOSPHORICUM ACIDUM – únava po smutku a dlouhodobých starostech

hluboká psychická únava
apatie, lhostejnost
nechuť mluvit
pocit vnitřního vyhasnutí
horší koncentrace
únava ze studia nebo dlouhé práce hlavou
zhoršení po smutku, starostech a emoční zátěži
zlepšení klidem a spánkem

SEPIA OFFICINALIS – únava z dlouhodobého přetížení

únava z péče o druhé
vyčerpání u matek
únava před menstruací
PMS
období po porodu
perimenopauza
podrážděnost
odtažitost
potřeba být sama
nechuť k dotykům a požadavkům okolí
pocit „už nemůžu“
zlepšení pohybem, během nebo tancem

Dávkování:

1 dávka 1–2× denně vybraného homeopatika v potenci 9CH, ideálně ráno a večer.
Délku podávání přizpůsobte vývoji stavu (obvykle 3–10 dní).

TKÁŇOVÉ SOLI PŘI ÚNAVĚ

CALCIUM PHOSPHORICUM č. 2

dlouhodobé oslabení
rekonvalescence
růstové období
únava z nedostatečné výživy

FERRUM PHOSPHORICUM č. 3

únava na začátku infekce
oslabení po viróze
rekonvalescence
bledost a slabost

KALIUM PHOSPHORICUM č. 5

nervové vyčerpání
únava ze stresu
psychická přetíženost
slabá koncentrace
únava z učení nebo práce hlavou
neklidný spánek

MAGNESIUM PHOSPHORICUM č. 7

napětí ve svalech
vnitřní neklid
únava spojená se stažením
křeče
večerní napětí

NATRIUM CHLORATUM č. 8

únava z dehydratace
nerovnováha tekutin
bolesti hlavy z nedostatku tekutin
únava po emočním vypětí
citlivost a vnitřní stažení

Dávkování:

Při běžné únavě:
Užívejte 3 tablety od každé vybrané soli 3× denně. Tablety nechte volně rozpustit v ústech.

Při větším vyčerpání:
Rozpusťte 10 tablet od každé vybrané soli v 500 ml vody a během dne pomalu popíjejte po doušcích.

Při večerním nervovém napětí:
Rozpusťte 10 tablet Magnesium phosphoricum č. 7 v horké vodě a vypijte pomalu po doušcích. Ideálně večer, v klidu.

NÁVODY PRO SNADNÉ POUŽÍVÁNÍ HOMEOPATIE

40 HOMEOPATIK DO VAŠÍ LÉKÁRNIČKY

Přehledný e-book se 40 nejčastěji používanými homeopatiky pro domácí lékárničku.

U každého léku najdete typické použití, tělesné i psychické projevy, zhoršení, zlepšení
a praktické příklady pro snazší výběr.

90 HOMEOPATIK

Praktický e-book pro rychlou orientaci
v homeopatii
Obsahuje stručný přehled 90 nejčastěji používaných homeopatik, jejich klíčové symptomy a doporučené použití.
Užitečný pomocník pro domácí lékárničku
i rychlé řešení akutních potíží.

PŘÍRUČKA DOMÁCÍ HOMEOPATIE

V e-booku najdete srozumitelný přehled homeopatik, babských rad a praktických doporučení pro běžné situace, jako jsou rýma, kašel, horečka, bolest v krku, alergie, nespavost, úzkost, močové cesty, úrazy nebo trávicí potíže.

E-book vás provede základními pravidly samoléčby, dávkováním homeopatik i tím,
jak vybrat lék podle konkrétních projevů potíží.

HOMEOPATICKÁ LÉKÁRNIČKA
PRO DĚTI

Praktický e-book plný přehledných rad při horečce, kašli, úrazech, alergiích a dalších dětských nemocech.
Obsahuje ověřená homeopatika a přírodní recepty.

JAK VYBÍRAT HOMEOPATIKA

V homeopatii LÉČÍME ČLOVĚKA, NIKOLI NEMOC.
Homeopatikum nevybíráme jako lék „NA NĚCO“, ale jako lék, který pokrývá symptomy nemoci.

SYMPTOM = ZMĚNA, KTEROU DOTYČNÝ BĚHEM NEMOCI ZAŽÍVÁ

V klidu se zamyslete, co se změnilo, ZMĚNY SI ZAPIŠTE.
Poté porovnejte s popisem homeopatik.
K léčbě vyberte NEJPODOBNĚJŠÍ HOMEOPATIKUM.

JAK DÁVKOVAT HOMEOPATIKA

Dávkování se řídí podle intenzity potíží.
U akutní nemoci je třeba dávku zopakovat několikrát po sobě v krátkém časovém intervalu.

Na začátku potíží se nejčastěji podává: 1 dávka po 30-60 minutách 3x až 5x po sobě.

Během této doby by mělo dojít k úlevě. Pokud se nic nezmění, homeopatikum není správně vybrané a nemá smysl pokračovat v podávání léku.

Pokud úleva nastane, intervaly podávání se postupně prodlužují. Druhý den už podáme jen 3×1 dávku a třetí den 2×1 dávku.

CO JE JEDNA DÁVKA

1 dávka jsou 3 kuličky nebo 1 doušek rozpuštěného homeopatika.

Na homeopatika se nesahá rukou. Pomocí dávkovače v uzávěru se homeopatika vloží pod jazyk a nechají se volně rozplynout v ústech. U kojenců a malých dětí se kuličky rozpustí v malém množství vody a podají se nekovovou lžičkou nebo stříkačkou přímo do úst. Každý den se připravuje stejným způsobem nový roztok.

JAKOU POTENCI ZVOLIT

K domácí samoléčbě doporučuji potenci 9 CH.