Denně nám přirozeně vypadne asi 50 až 100 vlasů. Je to běžná obnova, kterou si tělo řídí samo.
Někdy si ale začneme všímat, že vlasů padá víc než dřív. Zůstávají v kartáči, na polštáři, v odtoku po mytí nebo na oblečení.
Padání vlasů není jen otázka vzhledu. Vlasy často ukazují, že se v těle něco děje.
Mohou reagovat na stres, hormonální změny, nedostatek živin, nemoc, léky nebo celkové vyčerpání. Proto je dobré nehledat jen nový šampon, ale podívat se na tělo jako celek.
Zkuste si jednoduchý domácí test:
Vezměte malý pramen vlasů (cca 50–60) mezi palec a ukazovák.
Jemně táhněte od kořínků ke konečkům.
Pokud vypadne více než 5–6 vlasů, může to značit zvýšené padání.
Hlavní příčiny padání vlasů
Hormonální výkyvy
Hladiny hormonů výrazně ovlivňují životní cyklus vlasu.
Padání vlasů porodu (poporodní alopecie) – náhlý pokles estrogenu spouští rychlé vypadávání vlasů.
Padání vlasů v menopauze – klesá estrogen a progesteron, zatímco androgenní hormony (např. testosteron) mohou způsobit řídnutí vlasů a zvýšené vypadávání.
Poruchy štítné žlázy – jak snížená (hypotyreóza), tak zvýšená funkce (hypertyreóza) může véstk padání vlasů.
Nedostatek živin
Vlasy potřebují ke zdravému růstu dostatek živin. Pokud tělu dlouhodobě chybí vitamíny, minerály nebo bílkoviny, může se to projevit právě zvýšeným padáním vlasů.
Důležité jsou hlavně železo, zinek, vitamín D, vitamíny skupiny B, biotin, křemík, omega-3 mastné kyseliny a kvalitní bílkoviny.
Železo je důležité zejména u žen.
Najdeme ho například v červeném mase, játrech, vejcích, luštěninách a listové zelenině.
Zinek podporuje obnovu buněk, hojení a zdraví vlasové pokožky.
Dobrým zdrojem jsou dýňová semínka, vejce, ořechy, maso a luštěniny.
Vitamín D je důležitý pro imunitu, hormonální rovnováhu i správnou funkci vlasových folikulů. Získáváme ho ze slunce, tučných ryb, vajec nebo kvalitního doplňku.
Biotin a vitamíny skupiny B podporují zdraví vlasů, pokožky i nehtů.
Najdeme je například ve vaječném žloutku, celozrnných obilovinách, ořeších a luštěninách.
Křemík pomáhá udržovat pevnost a pružnost vlasů.
Přirozeným zdrojem je kopřiva, oves, lněné semínko nebo přeslička.
Omega-3 mastné kyseliny podporují zdravou pokožku hlavy.
Najdeme je v rybách, lněném oleji, chia semínkách a vlašských ořeších.
Bílkoviny jsou pro růst vlasů zásadní, protože vlas je tvořen keratinem. Pokud je ve stravě málo kvalitních bílkovin, tělo nemusí mít dostatek stavebního materiálu pro tvorbu nových vlasů.
Vhodným zdrojem jsou vejce, ryby, maso, luštěniny, zakysané mléčné výrobky nebo tofu.
Při výrazném nebo dlouhodobém padání vlasů má smysl nechat si zkontrolovat hlavně krevní obraz, ferritin, železo, vitamín D a štítnou žlázu. Nestačí totiž jen „něco nasadit“. Důležité je vědět, co tělu skutečně chybí.
Stres a psychická zátěž
Stres narušuje hormonální rovnováhu, zpomaluje regeneraci a může spustit náhlé padání vlasů (úmrtí, nemoc, zkoušky, rozchod…).
Vlasy mají svůj cyklus. Po stresu obvykle padají s odstupem 2–3 měsíců.
Možná už stres necítíte, ale s odstupem se začínají projevovat jeho následky.
Chronický stres a napětí zužují cévy, omezují prokrvení pokožky hlavy a narušují hormonální rovnováhu.
Zařaďte večerní masáž hlavy. Stačí 5 minut denně.
Zdravotní potíže, léky a léčebné zásahy
Padání vlasů může souviset také s některými zdravotními potížemi, například s anémií, poruchou štítné žlázy, cukrovkou, autoimunitním onemocněním, chronickým zánětem, infekcí nebo alopecií areatou.
Zhoršit ho mohou i některé léky nebo léčebné zásahy, například hormonální antikoncepce, zejména po jejím vysazení, některé léky na vysoký krevní tlak, antidepresiva, antiepileptika, cytostatika nebo období po operaci a celkové anestézii.
Nevhodná péče o vlasy
Vlasy mohou oslabovat také vnější vlivy. Časté barvení, žehlení, kulmování, trvalá, pevné culíky, copánky, agresivní šampony nebo příliš horké fénování mohou vlasové vlákno zatěžovat a zhoršovat jeho kvalitu.
Při padání vlasů je vhodné péči co nejvíce zjemnit. Vlasy myjte vlažnou vodou, používejte šetrný šampon, nečešte je hrubě za mokra a omezte vše, co vlasovou pokožku zbytečně dráždí nebo vlasy mechanicky namáhá.
Rozmarýnová vlasová voda
Rozmarýn se tradičně používá k podpoře prokrvení vlasové pokožky.
Tuto vlasovou vodu si připravuji doma a patří mezi mé oblíbené přírodní recepty v péči o vlasy.
Recept:
snítka čerstvého rozmarýnu
pár lístků čerstvé máty
10 hřebíčků
250–300 ml vody
Bylinky vložte do hrnce, přiveďte k varu a na mírném ohni povařte 10 minut. Poté odstavte a nechte dalších 20–30 minut louhovat. Po vychladnutí přeceďte a přelijte do lahvičky s rozprašovačem.
Použití:
Při silném padání vlasů aplikujte 1× denně přímo ke kořínkům, jemně vmasírujte a neoplachujte.
Pro běžnou péči a prevenci postačí 2× týdně.
Skladování:
Uchovávejte v lednici. Spotřebujte do 7 dnů.
HOMEOPATIKA PŘI PADÁNÍ VLASŮ
U homeopatik nevybíráme jen podle toho, že „padají vlasy“. Důležité je sledovat, kdy padání začalo, co mu předcházelo a jak se člověk celkově cítí.
Jiný lék může být vhodný při padání vlasů po porodu, jiný po stresu, nemoci, smutku, hormonálních změnách nebo dlouhodobém vyčerpání.
SEPIA OFFICINALIS – hormonální změny a vyčerpání
- padání vlasů po porodu
- padání vlasů při kojení
- padání vlasů v období menopauzy
- hormonální rozkolísání
- nepravidelná menstruace
- návaly horka
- únava a podrážděnost
- pocit přetížení
- potřeba být chvíli sama
- zhoršení před menstruací
NATRUM MURIATICUM – padání vlasů po smutku a stresu
- padání vlasů po smutku
- padání vlasů po rozchodu nebo ztrátě blízkého člověka
- dlouhodobé vnitřní napětí
- citlivost, uzavřenost
- nechuť mluvit o svých pocitech
- potřeba samoty
- zhoršení stresem
- suchá pokožka
- popraskané rty
- zhoršení na slunci
PHOSPHORICUM ACIDUM – vyčerpání po stresu nebo nemoci
- padání vlasů po dlouhém stresu
- padání vlasů po nemoci
- vyčerpání po psychickém otřesu
- únava a slabost
- apatie
- ztráta chuti něco řešit
- zhoršená koncentrace
- pocit vyčerpaného nervového systému
- potřeba klidu
SILICEA – slabé, jemné a lámavé vlasy
- jemné a slabé vlasy
- lámavé vlasy
- pomalý růst vlasů
- vlasy bez objemu
- lámavé nehty
- citlivost
- zimomřivost
- únava
- pomalá regenerace
- sklon k opakovaným zánětům
THUJA OFFICINALIS – po hormonální nebo jiné zátěži
- padání vlasů po vysazení hormonální antikoncepce
- potíže po hormonální léčbě
- potíže po lécích nebo jiné zátěži organismu
- mastnější pokožka hlavy
- sklon k bradavicím
- pocit vnitřní nerovnováhy
- zhoršení vlhkem
- pomalejší návrat těla do rovnováhy
FLUORICUM ACIDUM – výrazné řídnutí a horší kvalita vlasů
- výrazné řídnutí vlasů
- zhoršená kvalita vlasů
- lámavost
- vlasy mohou padat ve větším množství
- slabost pojivových tkání
- horší kvalita kůže a nehtů
- neklid
- potřeba změny
- zhoršení teplem
CALCAREA CARBONICA – únava, zimomřivost a pomalejší metabolismus
- padání vlasů při vyčerpání
- zimomřivost
- pocení hlavy
- únava při námaze
- pomalejší regenerace
- sklon k přibírání
- pomalejší metabolismus
- silnější menstruace
- lámavé nehty
- slabší kvalita vlasů
Jak homeopatika při padání vlasů užívat?
Pokud se jedná o problém, který se objevil nově a příznaky jasně odpovídají některému z uvedených homeopatik, je možné zvolit krátkodobé podávání.
Obvykle lze užívat:
1. den: 3 kuličky 3× denně
2. den: 3 kuličky 2× denně
dalších 5 dnů: 3 kuličky 1× denně
Jakmile se stav začne zlepšovat, intervaly prodlužujte nebo homeopatikum vysaďte.
Pokud je padání vlasů dlouhodobé, opakuje se, souvisí s hormonální nerovnováhou, větším vyčerpáním, alopecií nebo hlubšími zdravotními potížemi, je vhodnější nechat si sestavit léčbu individuálně na míru zkušeným homeopatem. V takovém případě už nejde jen o samotné vlasy, ale o celkový stav organismu.
TKÁŇOVÉ SOLI PŘI PADÁNÍ VLASŮ
Na rozdíl od homeopatik, která se vybírají podle konkrétního obrazu potíží, mohou být tkáňové soli vhodné jako dlouhodobější podpora vlasů, vlasové pokožky a celkové regenerace.
Při padání vlasů se nejčastěji volí tyto tkáňové soli:
č. 2 CALCIUM PHOSPHORICUM
Tato sůl podporuje výživu, regeneraci a celkové posílení organismu.
Je vhodná zejména tehdy, když padání vlasů souvisí s vyčerpáním, obdobím po nemoci, po porodu, při kojení nebo při nedostatečné výživě.
č. 5 KALIUM PHOSPHORICUM
Kalium phosphoricum je důležitá sůl při stresu, nervovém vyčerpání a psychickém přetížení.
Hodí se, když vlasy začaly padat po náročném období, dlouhodobém stresu, nevyspání, zkouškách nebo pracovním přetížení.
č. 8 NATRIUM CHLORATUM
Tato sůl se zvažuje při padání vlasů po emoční zátěži, smutku nebo dlouhodobém vnitřním napětí.
č. 11 SILICEA
Silicea je jednou z nejdůležitějších tkáňových solí pro vlasy, nehty, pokožku a pojivové tkáně.
Hodí se při slabých, jemných, lámavých vlasech, pomalém růstu vlasů a lámavých nehtech.
Doporučená kombinace tkáňových solí
Při padání vlasů bych jako základní dlouhodobější kombinaci zvolila:
č. 2 CALCIUM PHOSPHORICUM
č. 5 KALIUM PHOSPHORICUM
č. 11 SILICEA
Tato kombinace podporuje výživu, regeneraci, nervový systém a kvalitu vlasů.
Pokud je padání vlasů výrazně spojeno se smutkem, stresem nebo emoční zátěží, je možné doplnit také:
č. 8 NATRIUM CHLORATUM.
Dávkování tkáňových solí
2 tableta od každé vybrané soli 3× denně. Tablety nechte pomalu rozpustit v ústech.
Tkáňové soli je vhodné užívat alespoň 6–8 týdnů.
Chcete mít homeopatika přehledně po ruce?
Pokud vás zajímá, jak homeopatika vybírat i u dalších běžných potíží,
připravila jsem pro vás praktický e-book:
40 HOMEOPATIK DO VAŠÍ LÉKÁRNIČKY
Přehledný e-book se 40 nejčastěji používanými homeopatiky pro domácí lékárničku.
U každého léku najdete typické použití,
tělesné i psychické projevy, zhoršení, zlepšení
a praktické příklady pro snazší výběr.
