Jak dobít baterky

Cítíte se přetížení? Valí se na vás práce, péče o děti, domácnost, a k tomu se snažíte, aby bylo vše dokonalé? Zastavte se na chvilku. Přílišné nároky na sebe samé vás mohou dovést k vyčerpání, a to neprospívá vám ani vaší rodině.

I já jsem si touto fází prošla, a pomohlo mi uvědomit si jednu důležitou věc – ne všechno musí být perfektní. Důležitější je klid, pohoda a zdraví.

Únava často pramení z odporu k tomu, co děláme, nebo z pocitu, že nikdy není dost dobře. Zkuste se na chvíli zastavit a najít způsoby, jak se o sebe lépe postarat.

Psychosomatickou příčinou únavy je odpor k tomu, co dělám.

PŘÍRODNÍ TIPY, JAK ELIMINOVAT STRES A ÚNAVU

KURKUMOVÝ ŽIVOTABUDIČ

Kurkuma je silný antioxidant, který stimuluje mozek, zmírňuje záněty a dodává energii.
👉 Recept:

šálek teplé vody nebo rostlinného mléka
1 lžička sušené kurkumy
1 lžička másla
šťáva z ½ citronu
špetka skořice
špetka pepře
lžička medu

Vše promíchejte a vypijte. Tento nápoj vás „nakopne“ do nového dne.

UKLIDŇUJÍCÍ KOUPEL V EPSOMSKÉ SOLI

Epsomská sůl (síran hořečnatý) pomáhá detoxikovat tělo, zmírňuje stres a podporuje spánek.
👉 Jak na to:

Napusťte si vanu teplé vody.
Přidejte ½ hrnku epsomské soli na každých 20–30 kg tělesné váhy.
Relaxujte alespoň 20 minut, při větším vyčerpání klidně i 40 minut.

Pro extra péči o pokožku přidejte 1 dl olivového oleje nebo pár kapek levandulového esenciálního oleje.

DECHOVÁ TECHNIKA NA UVOLNĚNÍ STRESU

Pravidelné dýchání pomáhá zklidnit mysl a uvolnit tělo.
👉 Jak na to:

Posaďte se pohodlně.
Nadechněte se nosem na 4 sekundy.
Zadržte dech na 7 sekund.
Pomalu vydechněte ústy na 8 sekund.
Opakujte 10–15 minut.

MEDUŇKOVÝ ČAJ

Meduňka má zklidňující účinky a pomáhá při nespavosti.
👉 Recept:

- 1 lžičku sušené meduňky zalijte 250 ml vroucí vody.
- Louhujte 10 minut, sceďte a vypijte před spaním

HOMEOPATIKA PŘI ÚNAVĚ A VYČERPÁNÍ

Proti únavě a stresu vám také pomohou homeopatika. Sepsala jsem pro vás ta nejvíce používaná. Pokud uvidíte, že se uvedené symptomy shodují s vašimi, užijte je podle následujícího rozpisu.

Dávkování: 1.den 5×1 dávku. V této chvíli byste už měli pocítit zlepšení.
V případě, že tomu tak není, homeopatikum nebylo dobře vybrané a v jeho užívání již nepokračujte.
2. den 3×1 dávku
3. den jednu dávku homeopatika

Všechna homeopatika se používají v ředění 9 CH.
Pokud se potíže znovu objeví, můžete užívání stejným způsobem zopakovat.

ARGENTUM NITRICUM

psychický i fyzický neklid
jednáte zbrkle a stejně tak přeskakujete od jedné činnosti ke druhé
stres a nejistota
uspěchanost, stále máte pocit, že něco nestíháte
máte chuť na sladké
po sladkostech se mohou objevit trávicí potíže spojené s říháním a pálením žaludku

ARSENICUM ALBUM

fyzické vyčerpání spojené se zoufalstvím
únava se zhoršuje i malou námahou nebo stáním
uvnitř jste neklidní a nejistí
vaše myšlenky jsou plné obav a strachu
potíže se zhoršují v noci
jste zimomřiví, potíže zlepšují teplé nápoje

COCCULUS INDICUS

kvůli nevyspání a starostem jste ve stavu celkové otupělosti
může se přidat točení hlavy a závrať
chce se vám spát a velmi často zíváte
když už se konečně dostanete do postele, nedaří se vám usnout

NUX VOMICA

všechny vaše smysly jsou předrážděné
jste v neustálém napětí a velmi snadno vypěníte
potíže se objevily po psychickém vypětí, přílišné konzumaci kávy nebo alkoholu
jste zimomřiví a velmi citliví na průvan
teplo a klid vám dělají dobře

PHOSPHORICUM ACIDUM

potíže se objevily po přepracování a starostech
z únavy už nemůžete myslet ani mluvit
pocity celkové slabosti, únavy a vyhoření
lhostejnost, apatie až smutek
chladný vzduch vám přináší úlevu

TKÁŇOVÉ SOLI PŘI ÚNAVĚ A VYČERPÁNÍ

KALIUM PHOSPHORICUM (č. 5) – „Sůl nervů a energie“

posiluje nervový systém při psychickém i fyzickém vyčerpání
pomáhá při stresu, úzkosti a podrážděnosti
zlepšuje koncentraci a paměť, působí proti mentální únavě

MAGNESIUM PHOSPHORICUM (č. 7) – „Sůl relaxace a klidu“

uvolňuje svalové i psychické napětí
pomáhá při stresu a poruchách spánku způsobených přetížením
zmírňuje bolesti hlavy, křeče a únavu svalů

FERRUM PHOSPHORICUM (č. 3) – „Sůl vitality a imunity“

podporuje okysličení těla a dodává energii při fyzickém vyčerpání
pomáhá při slabosti způsobené stresem nebo nemocí
posiluje imunitní systém, zejména v době rekonvalescence

👉 Dávkování:
10 tablet od každé soli rozpusťte ve sklenici vlažné vody a pomalu vypijte.
Užívejte 2× denně.

Klíčem k regeneraci je nejen správná péče o tělo, ale i o mysl. Dopřejte si čas na odpočinek a dělejte věci, které vám přinášejí radost. Protože spokojená máma, partnerka nebo dcera = šťastná rodina. 💛