Jak dobít baterky

Únava, vyčerpání, apatie?
Všechno se na vás valí? Práce, děti, domácnost?

Tak tohle moc dobře znám. Vždycky jsem se snažila, aby doma bylo všechno perfektní. Díky tomu jsme sice měli uklizeno, navařeno, ale já jsem byla unavená a protivná.

Jednou, když jsem zase doma šílela s úklidem a celou rodinu tím stresovala, mi naše prostřední dcera řekla: „Mami, to, že není naklizeno, vadí jenom tobě. My budeme radši, když si v klidu sedneme a třeba se společně podíváme na pohádku.“

Na tahle slova si vždycky vzpomenu, když začínám panikařit. Je pravda, že moje šílení většinou naštvalo manžela a otrávilo děti. I proto jsem se naučila některé věci tolik nehrotit.

PÁR TIPŮ, JAK ELIMINOVAT STRES

Napište si seznam věcí podle důležitosti

Pokud nestihnete věci na konci seznamu, svět se nezboří a nejspíš to nikdo z rodiny ani nepozná.

Ráno si udělejte kurkumový životabudič

Kurkumin stimuluje činnost mozku, léčí záněty v těle a působí proti únavě a vyčerpání.

šálek teplé vody nebo rostlinného mléka
¼ lžičky sušené kurkumy
šťáva z půl citronu
špetka skořice
lžička medu

Vše dobře promíchejte a za občasného promíchávání vypijte. Uvidíte, že budete mít po celý den více energie.

Dopřejte si koupel v epsomské soli

Epsomská sůl neboli síran hořečnatý zmírňuje stres a zvyšuje produkci spánkového hormonu melatoninu.
Napusťte si vanu příjemně teplé vody a přidejte sůl. Na každých 20-30 kg tělesné váhy se dává ½ hrnku epsomské soli.
Délka koupele pro detoxikaci by měla být alespoň 20 minut. Pokud si přejete kromě odstranění toxinů podpořit také vstřebání hořčíku z vody do těla, pak přidejte dalších 20 minut.
Do koupele můžete přimíchat také 1 dl olivového oleje, který je prospěšný pro pokožku.

Prodýchejte se

Během této dechové techniky se vám zklidní myšlenky a tělo se uvolní.

Pohodlně se posaďte na židli nebo do tureckého sedu.
Nadechněte se nosem, a přitom počítejte do 4. Snažte se nasát, co nejvíce vzduchu.
Zadržte dech a napočítejte přitom do 7.
Nakonec pomalu vydechujte nosem nebo ústy a počítejte přitom do 8.
Opakujte 10 až 15 minut.

Na noc si udělejte čaj z meduňky

Vezměte si homeopatika

HOMEOPATIKA PŘI ÚNAVĚ A VYČERPÁNÍ

Proti únavě a stresu vám také pomohou homeopatika. Sepsala jsem pro vás ta nejvíce používaná. Pokud uvidíte, že se uvedené symptomy shodují s vašimi, užijte je podle následujícího rozpisu.

Dávkování: 1.den 5×1 dávku. V této chvíli byste už měli pocítit zlepšení. V případě, že tomu tak není, homeopatikum nebylo dobře vybrané a v jeho užívání již nepokračujte.
2. den 3×1 dávku
3. den jednu dávku homeopatika

Všechna homeopatika se používají v ředění 9 CH.

Pokud se potíže znovu objeví, můžete užívání stejným způsobem zopakovat.

ARGENTUM NITRICUM

psychický i fyzický neklid
jednáte zbrkle a stejně tak přeskakujete od jedné činnosti ke druhé
stres a nejistota
uspěchanost, stále máte pocit, že něco nestíháte
máte chuť na sladké
po sladkostech se mohou objevit trávicí potíže spojené s říháním a pálením žaludku

ARSENICUM ALBUM

fyzické vyčerpání spojené se zoufalstvím
únava se zhoršuje i malou námahou nebo stáním
uvnitř jste neklidní a nejistí
vaše myšlenky jsou plné obav a strachu
potíže se zhoršují v noci
jste zimomřiví, potíže zlepšují teplé nápoje

COCCULUS INDICUS

kvůli nevyspání a starostem jste ve stavu celkové otupělosti
může se přidat točení hlavy a závrať
chce se vám spát a velmi často zíváte
když už se konečně dostanete do postele, nedaří se vám usnout

NUX VOMICA

všechny vaše smysly jsou předrážděné
jste v neustálém napětí a velmi snadno vypěníte
potíže se objevily po psychickém vypětí, přílišné konzumaci kávy nebo alkoholu
jste zimomřiví a velmi citliví na průvan
teplo a klid vám dělají dobře

PHOSPHORICUM ACIDUM